Dicas rápidas

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Cuidados que parecem bobos se tornam fundamentais quando o assunto é saúde. E apesar de necessário, conciliar hábitos saudáveis com a correria do dia dia pode não ser tarefa fácil, principalmente quando se trata de alimentação.

As dicas de hoje serão para aquelas que não tem tempo de nada.

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Pra evitar a perca de tempo durante a semana, a dica é usar um dia do final da semana para cuidar de tudo.

Vá ao mercado e compre as frutas , os legumes e os vegetais que irá comer durante a semana ( o ideal é variar). Em casa, cozinhe os legumes, lave as verduras, pique as frutas, cozinhe o arroz e o feijão e reserve-os em vasilhas separadas, etiquetadas e tampadas na geladeira! Durante a semana você monta suas refeições. 

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Se você não almoça em casa, a marmita ainda é uma ótima opção !

Hoje existem diversos modelos disponíveis, mas você pode reutilizar potinhos de vidro e montar uma refeição completa em vários.

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Sabe aquele horário que bate uma fome e você não resiste a um salgado?! A solução é comer uma fruta (damascos são ótimos aliados nesses momentos).

⊗ Mas se você não é fã de damasco, pode usar a dica da marmita e andar com um pote de emergência com a sua fruta favorita , ou quem sabe uma salada de frutas ?!

nov


☾ SAUDÁVEL SEMPRE

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